Pilates

Pilates ist ein bewegungszentriertes, systematisches Ganzkörpertraining mit dem Ziel den ganzen Körper zu kräftigen und ihn durch den Ausgleich muskulärer Dysbalancen, die u.a. durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und Überbeanspruchung durch Alltag, Sport und Arbeit entstehen, in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen. 

 

Die Methode basiert auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung und zeichnet sich durch das Zusammenspiel von konzentrierten, fließenden Bewegungen mit einem darauf abgestimmten Atemfluss aus. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen sorgen für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Flexibilität und Kraft im Körper. 

Pilates schafft Kraft, Körperkontrolle, Beweglichkeit und sensibilisiert die eigene Körperwahrnehmung. Das Training bietet eine hervorragende Ergänzung zu jeglichen Sportarten, hilft auch bei Verletzungen und der Bewältigung von Stress.

Yoga Mat and Straps
Leg Stretch

„Pilates bringt auf eine schonende Art Kraft, Stabilität und Beweglichkeit." 

Durch die Vielseitigkeit der Methode profitieren alle, die ihre körperliche Verfassung und allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen. Gleichzeitig aber auch Menschen mit Rückenschmerzen oder Haltungsschäden, ältere Menschen, Athleten:innen und Tänzer:innen. 

 

Das Bewegungskonzept stellt auch gezielte Anforderungen an unsere tiefliegende Muskulatur, die vor allem für unsere Körperhaltung, sowie Körperstabilität und

-gefühl verantwortlich ist.

Auf Anfrage werden folgende Optionen angeboten:

  • Einzel- und Gruppenkurse auf der Matte

  • Einzel- und Gruppenkurse auf der Matte - online über Zoom

Die Dauer der Klassen kann flexibel (30 bis 60min) gewählt werden.

Für wen?

  • Privatpersonen

  • Sporteinrichtungen (im Rahmen eines Kursangebots)

  • Mannschaften

  • Firmen (für Mitarbeitende im Rahmen eines betrieblichen Gesundheitsmanagements)

Schon gewusst?

​Pilates eignet sich hervorragend, um typischen Beschwerden die durch langes Sitzen am Schreibtisch verursacht werden (Rücken- & Schulterschmerzen, Nackenverspannungen), entgegenzuwirken.

Wo?

Ludwigsburg und Umgebung

  • Einzelstunden: bei dir zuhause oder bei gutem Wetter auch gerne im Freien

  • Gruppenstunden: Raum mit ausreichend Platz zum Ausrollen der Matten

Um den Erwerb entsprechender Trainingsmatten vor Kursbeginn wird gebeten.

Das Training auf der Matte 

Die Mattenklassen folgen den Prinzipien von BASI® Pilates. Das Konzept zeichnet sich vor allem durch einen beständigen Bewegungsfluss auf der Matte aus. Die Teilnehmenden bewegen sich in fließenden Übergängen von einer Übung zur Nächsten.  

Die Gruppenklassen

Das gemeinsame Training wird in Gruppen mit bis zu max. 10 Teilnehmern angeboten. Außerdem sind die Klassen in unterschiedliche Level eingeteilt, sodass sie sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. 

Einzeltraining

Eine Stunde, die sich ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen richtet. 

Du möchtest deine physischen Kapazitäten wieder aufbauen oder sogar verbessern? Möchtest dich gezielt für ein Sporterlebnis (Bergsteigen, Ski-, Klettertour, u.v.m.) vorbereiten oder dein eigenes Training verbessern?

Dann ist ein Einzeltraining bestens geeignet. 

 

 

50€ pro Stunde

Probestunde: 30€

(online: 30€ pro Stunde)

begrenzt verfügbar

Einzeltraining

10€ pro Stunde (100€)

begrenzt verfügbar

10er Karte
für Azubis
und Studenten:innen  

 

 

47€ pro Stunde (470€)

begrenzt verfügbar

10er Karte

13€ pro Stunde (130€)

begrenzt verfügbar

10er Karte

 

 

15€ pro Stunde 

Probestunde: 10€

(online: 12€ pro Stunde)

begrenzt verfügbar

Gruppenkurs 
(max. 10 Personen)