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Online Support 

Eine persönlicher Austausch vor Ort in regelmäßigen Abständen ist zweifellos unersetzbar. Aufgrund von räumlichen Entfernungen und begrenzt zeitlicher Verfügbarkeit ist das allerdings für die meisten Menschen nicht immer möglich. 

Der Online Support ist eine Möglichkeit dich über räumliche und zeitliche Grenzen hinweg zu unterstützen. Ich helfe dir dabei physische Kapazitäten zu entwickeln und bei Verletzungen rehabilitative Maßnahmen einzuleiten.

Im Mittelpunkt steht die Gestaltung einer individuellen Bewegungspraxis, die dich energetisch unterstützt, Entspannung fördert und deinen Körper zu mehr Geschmeidigkeit, Kraft, Intelligenz und Widerstandsfähigkeit befähigt. 

Mit zunehmender Erfahrung wird dir auch das Erlernen komplexerer Bewegungsformen leichter fallen und du wirst selbst in der Lage sein deine eigene Bewegungspraxis fortzuführen. 

Image by Kari Shea

Ablauf 

Auf Grundlage von Informationen zu deinen bisherigen Erfahrungen, Interessen und körperlicher Verfassung, die du mir innerhalb eines Aufnahmegesprächs mitteilst, erstelle ich einen individuellen Trainingsplan für dich. 

Der Plan enthält u.a. Links zu Videomaterialien mit Erklärungen von Übungen und Aufgaben. Die Übungsdauer eines Trainingsplans erstreckt sich in der Regel auf 4 Wochen. Danach erhältst du einen neuen Plan. Innerhalb einer Betreuungsphase von 3 Monaten erhältst du also normalerweise 3 Trainingspläne, die auf deine Bedürfnisse und Können abgestimmt sind. 

Zudem hast du die Möglichkeit einmal pro Woche mit mir ein 30-minütiges, persönliches Gespräch über Zoom zu vereinbaren. Idealerweise sendest du mir Videos von deinem Training, die wir uns dann im Gespräch gemeinsam anschauen können. Du erhältst dann ein direktes Feedback von mir und wir können auch über Probleme und Anpassungen, etc. sprechen. 

Falls Fragen außerhalb der persönlichen Gespräche aufkommen, kannst du dich einfach über Mail oder WhatsApp / Signal an mich wenden. 

Ich versuche dir so schnell wie möglich zu antworten. 

Gut zu wissen

Der Online Support ist kein standardisiertes Programm - vielmehr eine Unterstützung, um an deinen persönlichen Zielen zu arbeiten und deine Bewegungspraxis zu fördern. Der genaue Inhalt richtet sich also immer nach deinen Bedürfnissen. 

Ich berücksichtige wer du bist und wir beginnen dort, wo du dich aktuell befindest - in deinem Training und im Leben allgemein. 

  • Meine Schüler sind mir wichtig. Ich bin für sie da und unterstütze sie - das ist meine Aufgabe und Leidenschaft.

  • Meine Arbeit unterliegt einem kontinuierlich, dynamischen Wandel. Den Online Support entwickle ich daher stetig weiter.

Betreuungsdauer

 

Meine Empfehlung ist eine Betreuung von mindestens 3 Monaten, um wirksame Veränderungen im Körper erfahren zu können. 

Kürzere Betreuungsphasen können besprochen werden, falls dein Anliegen weniger Zeit in Anspruch nehmen sollte. 

Beweggründe

Neben dem Erlernen körperlicher Fertigkeiten, kann es viele Beweggründe für den Online Support geben. 

Vielleicht möchtest du einfach den Spaß an Bewegung (wieder) entdecken, einen besseren Zugang zu deinem eigenen Körper aufbauen, gesünder durch Bewegung werden oder die eigene Gesundheit und Mobilität für den Alltag aufrechterhalten.

Du bist Sportler und möchtest mehr Leistung entwickeln und Fortschritte in deiner persönlichen Lieblingssportart erzielen? 

Dann helfe ich dir auch gerne im Rahmen des Online Supports weiter und gestalte ein Training, das ergänzend zu deiner Sportart wirkt. 

Mögliche Inhalte können sein: 

 

  • Beweglichkeitstraining

  • Gesunde, mobile und stabile Gelenke

  • Krafttraining

  • Koordinationstraining

  • Verbesserung von Körperwahrnehmung und -gefühl

  • Schmerzlinderung durch Bewegung

  • Auflösung von Bewegungseinschränkungen

  • Ausgleich körperlicher Dysbalancen

  • Erlernen von spezifischen körperlichen Fertigkeiten / Skills

  • ... und vieles mehr.

 

Teile mir gerne deine persönlichen Interessen mit.

 

Ich freue mich mit dir zu reden!

Wenn du dich für den Online Support interessierst, dann klicke unten auf den Button "Betreuung anfragen" und wir vereinbaren ein erstes, kosten-freies Gespräch über Zoom. Wir klären dann, ob unsere Erwartungen übereinstimmen.

4-6 Wochen Betreuung

1 individueller Trainingsplan

1x pro Woche persönliches Feedbackgespräch

für  230€

- begrenzt verfügbar -

3 Monate Betreuung

bis zu 3 individuelle Trainingspläne

1x pro Woche persönliches Feedbackgespräch

für 200€ pro Monat

- begrenzt verfügbar -

Hast du gerade finanzielle Schwierigkeiten?

Wende dich über das Kontaktformular an mich und wir finden gemeinsam eine Lösung. 

  • Welche Vorkenntnisse brauche ich?
    Alle Gruppenkurse sind sowohl für BeginnerInnen, als auch für Fortgeschrittene unterschiedlichen Alters geeignet. Es werden weder Vorkenntnisse, noch besondere Begabungen erwartet. Uns ist vielmehr wichtig, dass du motiviert, unvoreingenommen und offen für Neues bist. Wir respektieren, dass jeder anders ist und unterschiedliche Vorkenntnisse, Erfahrungen oder Einschränkungen mitbringen kann. Stelle dich darauf ein Dinge von Grund auf zu lernen - den Anfängergeist einzunehmen.
  • Wann kann ich bei den Kursen einsteigen?
    Die meisten Kurse sind fortlaufend, d.h. du kannst jederzeit einsteigen. Bitte melde dich vor deinem ersten Kurs bei uns. Vereinzelte Kurse finden innerhalb eines bestimmten Zeitrahmen statt. Diese Kurse sind entsprechend ausgeschrieben und es empfiehlt sich eine Anmeldung vor Kursbeginn. Genauere Informationen zum aktuellen Kursangebot findest du unter Kursplan. Aufgrund der Vielseitigkeit und Komplexität der Themen, die wir zusammen in den Kursen behandeln, nimmst du dir am besten Zeit und besuchst mehrmals das Training. Der Kennenlernpass (s.o.) ist dafür besonders gut geeignet. Damit kannst du innerhalb von 2 Wochen mehrmals an jedem Kurs teilnehmen. Danach kannst du dich entscheiden, ob du weiterhin an den Gruppenkursen teilnehmen möchtest.
  • Wie kann ich mich für einen der laufenden Kurse anmelden?
    Du kannst ... ... dich direkt über das Kontaktformular melden ... eine E-Mail an info@creating-movement.com schreiben ... eine Whatsapp oder Signal Nachricht an: 0151 2231 5968 senden ... oder auch gerne unter der genannten Nummer anrufen Bitte melde dich vor deinem ersten Kurs bei uns.
  • Wann kann ich die ersten Fortschritte erzielen?
    Unser Körper benötigt Zeit, um sich ausgesetzten Reizen anzupassen. Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress sind Faktoren, die deinen Trainingsfortschritt unterschiedlich stark beeinflussen können. Große, nachhaltige Veränderungen sind erst nach mehreren Monaten mit regelmäßig und bestenfalls vielseitigem Training zu verzeichnen.
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